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我國高血壓患者數量眾多，5個人中有1個高血壓患者，高血壓對身體的危害有哪些？高血壓被稱為影響人類健康的無形殺手，長期的高血壓可以導致高血壓心臟病、腦血管病、高血壓腎病，還可以合并冠心病、心肌梗死、糖尿病等等，因此，患高血壓的病人堅持控制血壓是非常重要的。
第一點，飲食要三低二高
高血壓患者飲食注意事項有哪些？應遵循低糖、低鹽、低脂飲食，尤其是低動物脂肪、高蛋白、高纖維，多吃蔬菜水果。
高血壓患者應多吃新鮮蔬菜水果
第二點，就是大便要通暢
這對高血壓患者來說非常重要，人體在排大便的時候腹壓會升高，這樣會導致血壓增高，而血壓的急劇增高，可以引發心腦血管疾病，因此，患有高血壓的人，在排便困難的時候會服用一些緩瀉劑，平時多吃纖維素多的蔬菜，盡量養成每天定時排便的一個習慣。
第三點，保持情緒的一個穩定
血壓的調節和情緒的波動非常重要。情緒的大波動，例如大喜、大悲都可以引起血壓大幅度的波動，這時候已經患有高血壓的患者，應該養成自制的習慣，保持情緒的相對穩定。
第四點，控制體重
肥胖是高血壓的大敵。
注意鍛煉控制體重
第五點，重視自我感覺
如果出現頭暈、頭痛、困倦、乏力或失眠等臨床癥狀。一定要檢測血壓，因為當血壓波動比較明顯的時候就會出現上述癥狀，一旦發生不適應就要及時的就醫治療。
第六點，避免高空作業
避免長時間的高溫環境的影響。
第七點，起、坐、站、臥要平穩
避免突然改變體位。
嚴格按照醫囑服藥
第八點，嚴格規律口服藥物的治療
同時要注意觀察藥物的不良反應。
第九點，定時監測血壓
但一定不要天天測血壓或者一天測幾次血壓，如果測量血壓次數過多，會給病人帶來不必要的精神負擔。
文章出處：什么是高血壓 http://www.sangao120.com/gaoxueya/shenme/
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